MAT PILATES LEKCE V PLZNI

 Čas pro sebe, kdy posílíš tělo, uvolníš hlavu a odejdeš s pocitem lehkosti.

POZNÁVÁŠ SE V TOM?

🧘🏼‍♀️. chceš se ve svém těle cítit silnější, pevnější a jistější

🧘🏼‍♀️ chceš mít pohyb, na který se budeš těšit, ne se do něj nutit

🧘🏼‍♀️ hledáš něco, co ti pomůže zpevnit tělo a zároveň si vyčistit hlavu

🧘🏼‍♀️ chceš mít ve svém týdnu pravidelný čas jen pro sebe

🧘🏼‍♀️ nechceš cvičit chaoticky, ale vědět, že to děláš správně a má to efekt

MOJE CESTA

Jsem Lucie, pilates instruktorka, osobní trenérka a wellness i výživová specialistka pro ženy.

Jsem instruktorka pilates 3. generace, školená v přímé linii Josepha Pilatese, s certifikací ze Sabongui Pilates Academy a vzděláním v Mat III. a Fletcher Towelwork. Ve své práci kladu důraz na techniku, preciznost a respekt k principům pilates.

Pomáhám ženám cvičit tak, aby se ve svém těle cítily dobře a zároveň viděly reálné výsledky.

Dřív jsem věřila, že když budu víc dřít a víc si odpírat, konečně se budu cítit dobře. Jenže místo toho jsem byla vyčerpaná, plná výčitek a pořád jsem měla pocit, že nejsem dost.

Až když jsem se zastavila, došlo mi, že cesta k vytouženému tělu a k vnitřní spokojenosti není v drilu.

Je ve vědomém pohybu, v tom, že se učíme napojit na vlastní tělo a vnímat ho v pohybu se správnou technikou. Tlak na výkon nás od těla spíš odpojí a nikam dlouhodobě nevede.

Jako osobní trenérka i pilates instruktorka 3. generace dnes učím ženy cvičit vědomě a chytře, ne na oko tvrdě.

Chci, abys věděla, co děláš, cítila jistotu v pohybu a zase se líbila sama sobě.

0
+
HODIN S KLIENTKAMI
0
+
LET PRAXE VE CVIČENÍ
0
+
LET PRAXE V OBORU

KDO VLASTNĚ JSEM?

MOJE ZKUŠENOSTI

  • 8000+ hodin práce s klientkami
  • aktivně ve fitness a wellness od roku 2013
  • wellness a výživová specialistka pro ženy
  • certifikovaná trenérka
  • instruktorka pilates | 3. generace | Mat III. a Fletcher Towelwork
  • školená v přímé linii Josepha Pilatese
  • bývalá závodnice v Bikini Fitness

PROČ CVIČIT PRÁVĚ SE MNOU?

  • PILATES, KTERÉ STOJÍ NA PEVNÝCH ZÁKLADECH
    Vycházím z původních principů pilates mat (pilates na podložce) a z klasických cviků, na kterých je tato metoda postavená. Ty doplňuji o moderní přístupy. Díky tomu víš, že cvičíš správně, každý pohyb má svůj význam a z lekce si opravdu něco odneseš.
  • FLETCHER TOWELWORK
    Součástí lekcí je i práce s ručníkem podle metody Fletcher Towelwork. Tuto techniku vytvořil Ron Fletcher, jeden z přímých žáků Josepha Pilatese. Nejde jen o pomůcku, ale o způsob, jak lépe zapojit tělo, zlepšit držení a vnímat pohyb mnohem přesněji tak, že z každého cviku vytěžíš maximum.
  • VEDENÍ, NA KTERÉ SE MŮŽEŠ SPOLEHNOUT
    Povedu tě tak, abys přesně věděla, co děláš. Vše vysvětlím jednoduše a srozumitelně, takže se nemusíš bát, že bys něco dělala špatně.
  • DŮRAZ NA TECHNIKU A DETAIL
    Pilates je o preciznosti. Ukážu ti, jak zapojit tělo správně, aby cvičení mělo efekt a dávalo smysl.
  • BEZ TLAKU, ALE S OPRAVDOVÝM EFEKTEM
    Nečeká tě žádný drill ani vyčerpání. Odcházíš s pocitem, že jsi pro sebe něco udělala a zároveň máš víc energie než před lekcí.
  • VHODNÉ I PRO ZAČÁTEČNICE
    Nemusíš mít zkušenosti ani kondici. Všechno tě postupně navedu tak, aby ses cítila jistě a v pohodě.
  • POHYB, KE KTERÉMU SE BUDEŠ VRACET
    Lekce jsou nastavené tak, aby zapadly do tvého života a staly se něčím, na co se budeš těšit.

JAK PROBÍHAJÍ SKUPINOVÉ LEKCE PILATES MAT?

  • KDE LEKCE PROBÍHAJÍ
    Lekce probíhají v Emotion fitness v Plzni (Sál 1). Emotion je místo, kde se propojuje moderní design s maximálním komfortem a celkovým zážitkem z pohybu.
  • ČASY LEKCÍ PILATES MAT
    PO & ST 7:00 | ST 19:30 | Místo si rezervuj předem v sále 1.
  • JAK SE PŘIHLÁSIT
    Místo si rezervuješ přes rezervační systém Emotion fitness Plzeň a tlačítko níže. Dorazit můžeš i bez rezervace, ale pro jistotu je lepší ji mít.

CO ŘÍKAJÍ MÉ KLIENTKY?

Lůca je prostě skvělá. Dočkáte se u ní individuálního, empatického a přátelského přístupu. Zodpovědnost jí rozhodně nechybí, očekávejte pilování správné techniky cviků. Tréninky jsou postaveny progresivně a pro mě osobně je motivující také pravidelné porovnávání výsledků ('před a po'). Lucku moc všem doporučuji!
Eva Černáklientka
Lucinku mohu jedině doporučit! Je to nejlepší trenér, a zároveň úžasný člověk, který mi vždy dokáže zvednout náladu a namotivovat mě na trénink. Její skvělý přístup ve mně dokonce vyvolal lásku ke cvičení bicepsů. 😀 Přesně, jak uvádí definice jejího jména, Lucka je zářící osoba, která vám dodá energii při osobním i skupinovém tréninku. Často se mi stává, že z tréninků chodím fyzicky vyčerpaná (umí vám dát pěkně do těla), ale psychicky naprosto odpočatá!
Michaela Králováklientka
Lucku vřele doporučuji!!! Díky Lucce se mi zlepšilo držení těla, poradila mi, jak mám cvičit, a za to jsem jí velice vděčná! Jsem nadmíru spokojená.
Kristýna Nováklientka
Lucku Šaškovou stoprocentně doporučuji. Jedná se o velmi profesionální trenérku, která je výjimečná svým osobním přístupem, pozitivní náladou a skvělou osobností! Každý trénink je individuální a jiný. Má perfektní schopnost motivovat a krůček po krůčku s každým klientem dojde k vysněnému výsledku. Má také bohatou kariéru ve fitness, ze které čerpá spoustu zkušeností a znalostí. 10/10
Jana Veberováklientka
Lucie je skvělá výživová specialistka a koučka. Je velmi profesionální a vždy umí poradit. Obdivuji, že se neustále snaží posouvat sebe i své klienty. Nebojí se vzdělávat a zkoušet nové věci. To velmi oceňuji.
Pavla Bechynskáklientka
Lucku doporučuji. Své práci rozumí, neustále se vzdělává ve svém oboru a ke každému klientovi přistupuje velmi individuálně. Díky ní jsem si uvědomila, co všechno zvládnu a že vše je o nastavení priorit, pravidelnosti a organizaci. Děkuji za rady a sdílené zkušenosti. Cvičit pod tvým vedením byla skvělá zkušenost a velmi dobrá investice.
Michaela Koláčkováklientka
Lucinka je nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla přát! Jsem šťastná, že jsem ji oslovila. Vytvořila mi jídelníček na míru, vysvětlila mi spoustu věcí, které jsem potřebovala vědět, abych vše dělala správně, a taky mě vyvedla z pár omylů. Pomohla mi nastartovat nový životní směr. Je to člověk, který se vám věnuje na 150 %. Podpoří, vyslechne a nakopne! U ní neexistuje problém. Úsměv od ucha k uchu a dodá ti energii, když ji nemáš. Při tréninku si zamakáš, ale ten pocit stojí za to. Nemůžeš, ale s ní překonáš všechno! Děkuju, Luci, za tvoji práci. Takových trenérů je málo a ty to děláš srdcem!
Tereza Neumannováklientka
Dlouho jsem sama sebe přemlouvala a odhodlávala se k nějaké změně. Chtěla jsem udělat něco pro sebe a byla ztracená v tom, jak a odkud začít. Oslovila jsem Lucku a bohužel v tu chvíli neměla volno. Za nějaký čas nás osud svedl dohromady a mohly jsme společně začít něco budovat. Jelikož jsem byla opravdu úplný začátečník, bála jsem se, co mě čeká, že se ztrapním, nebudu se cítit dobře. Lucka mě těchto nepříjemných pocitů zbavila přirozenou a nenásilnou cestou. Pomáhá mi lépe vnímat své tělo a dává mi směr v tom, jak se rozumně stravovat. Máme už část cesty za sebou a ještě plno skvělých tréninků a diskuzí před sebou. Moc se těším na všechno, co se pod Lucky vedením naučím a čeho ještě dosáhneme. Děkuji za všechno, co jsi pro mě dosud udělala. Jsi nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla vybrat a přát.
Lenka Moravcováklientka
Lucka je rozhodně človíček, který vám pomůže provést vás každým jednotlivým krokem vaší cesty. Jídelníčky jsou skvěle vyvážené, nehladovíte a jíte samá dobrá jídla ❤ Na trénincích vás dokope k výkonům, na které byste si předtím sami nevěřili. Co je rozhodně skvělé, je její individuální přístup, kdy se vám opravdu věnuje a vy víte, že jídelníčky i tréninky jsou přesně dělané na vás. Začít se zdravým životním stylem není jednoduché, ale Lucka vám se vším pomůže a je u toho neskutečnou oporou. Děkuji, Luci!!!!
Tereza Kopřivováklientka
Vybrala jsem si Lucinku, protože mi byla velmi sympatická a nespletla jsem se. Je to člověk, který dělá vše na 100 %, svojí práci miluje a taky je to vidět na výsledcích. Dokáže vás dát do formy a to nejen z estetického, ale i zdravotního hlediska. Naučila mě spoustu věcí a navedla na tu správnou cestu. Zároveň je pro vás i skvělou kamarádkou, takže se na každý trénink těšíte. Lucinku mohu jen doporučit. Je skvělá a energetická trenérka.
Katrin Baxováklientka
Luci vřele doporučuju. Pomohla mi jak to nejvíc šlo, každý trénink mě posunul vždy dopředu. Chtěla jsem začít cvičit a nevěděla jsem, jak přesně začít, a Luci mi pomohla. Pomohla mi vejít do světa fitness, nestydět se a něco zvednout. Naučila mě techniku, dýchání, ale i jak jíst a jak poslouchat svoje tělo. Za to jí neskutečně děkuju. Její přístup je 100 ze 100. Vždy vyšla mně tak, jak jsem trénink potřebovala. Dokonce když jsem přišla na trénink se špatnou náladou, vždy jsem odcházela s úsměvem a to jen díky Lucce. Takže jestli váháš, jak začít, Luci je přesně ten člověk, kterého hledáš. Luci, tobě ze srdce děkuju za všechno! Jsi skvělá!
Lucie Ichnatolyováklientka
Lucka je naprosto úžasná trenérka!! Nejen že je profík, se vším poradí, vysvětlí, pomůže, podpoří a nakopne, tak je navíc i hrozně milá a přátelská! Vždycky se mi snažila vyjít vstříc a musím říct, že s Luckou mě cvičení začalo hrozně bavit. Každý trénink je jiný, baví mě, na každý se těším a odcházím z něj maximálně spokojená!
Petra Chejlavováklientka
Lucku velice moc doporučuji. Je velice příjemná a usměvavá, při tréninku moc dobře radí a pomáhá. Moc mi pomáhá její úsměv. Je také přísná, ale to musí být, pokud chceme dosáhnout výsledků. Prostě je to super trenérka.
Kateřina Trojánkováklientka
Lucinka je opravdu úžasná. Těším se na každý jeden trénink, který mě čeká. Vím, že mi spolehlivě ohlídá správnou techniku provádění cviků, dýchání, motivuje mě a posouvá mě blíže k mým cílům. Zároveň jsou tréninky v přátelské atmosféře, takže vždy odcházím s úsměvem na rtech. Lucku moc všem doporučuji a těším se na naše další společné tréninky!
Andrea Šimerováklientka
Luci, nikdy bych nevěřila, že je možné zhubnout 17 kg za 4 měsíce. Už před dětma jsem bloudila v cyklu diet a různých výzev na internetu. Nikdy to pro mě nebylo udržitelné, takže jsem stále čelila jojo efektům. Myslela jsem si, že zdravý životní styl odráží tyhle diety a jí takhle všichni, co mají super postavu a které jsem obdivovala. Časem jsem si vybudovala špatný postoj k jídlu i závislost na jídle a dlouho jsem s tím bojovala. Až s tebou se mi podařilo to odbourat a zhubnout. A to nejen díky tvým programům, ale i hubnoucímu plánu a naší spolupráci. Vybudovala jsem si konečně zdravý vztah k jídlu a cítím se zase sebevědomě, což mi po porodu dělalo velký problém. Moc ti za všechno děkuju!
Tereza Hořejšíklientka
S Luckou se spolupracuje skvěle, vždy je ochotná pomoct a poradit.
Lucie Hrabačkováklientka
Na trénink s Luckou jsem chodila 10 měsíců. Impulzem k tomu, najít si trenérku, bylo sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. Kromě kardia a skupinových lekcí jsem do té doby neměla se cvičením ve fitku žádné zkušenosti. Lucka mi ukázala, že se není čeho bát a není to nic složitého. Její tréninky byly variabilní, jak na strojích, tak i bez nich, a vždy utekly jako nic. Je velmi profesionální, empatická a tomu, co dělá, rozumí. Vždy mi dokázala vše srozumitelně vysvětlit. Plánování tréninků bylo pohodlné, protože rychle komunikovala a flexibilně se přizpůsobila s náhradními termíny v případě potřeby. A co v dnešní době oceňuji velice? Při cvičení neměla v ruce mobil, ale plně se věnovala jen mně! Dala mi motivaci pokračovat a mohu ji každému jen doporučit.
Kristýna Lihanová

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je pilates vhodné i pro začátečnice?

Ano. Nemusíš mít žádnou zkušenost ani kondici, vším tě během lekce provedu.

Musím něco umět předem?

Nemusíš. Vše vysvětluji tak, abys věděla, co děláš a cítila se jistě.

Co si mám vzít s sebou?

Stačí pohodlné oblečení, pití a případně ručník. Cvičí se bosky nebo v pilates protiskluzových ponožkách. Podložky i pomůcky jsou k dispozici.

Jak si rezervuji místo?

Místo si rezervuješ přes rezervační systém Emotion fitness a tlačítko níže. Dorazit můžeš i bez rezervace, ale pro jistotu je lepší ji mít.

Co když nestíhám nebo se nemůžu dostavit?

Rezervaci můžeš zrušit dle podmínek Emotion fitness Plzeň.

Nebudu se tam cítit trapně, když začínám?

Ne. Lekce jsou vedené tak, abys se cítila v pohodě od první chvíle.

Nenašla jsi tu odpověď na svou otázku?

Napiš mi na info@luciesaskova.cz nebo mi pošli SMS na tel. 604 325 230 a ráda ti odpovím.

JSI PŘIPRAVENÁ ZAČÍT?

Jsi jen krok od lekce, po které se budeš cítit líp než před ní.

Začni pilates tak, aby ti to dávalo smysl, mělo efekt a zároveň sis ten čas užila.

Spolu to zvládneme 🙂