Začni se konečně cítit ve svém těle sama sebou.
Cvičení, výživa, mindset i selfcare v podobě malých rituálů pro tvůj reálný život.
Tohle není další fitness program do tvého to do listu.
Je to místo, které tě podpoří celoročně i v těch dnech, kdy to chceš vzdát.
Zkoušela jsi už několikrát začít a vydržet...
Ale pořád máš pocit, že to není něco, co bys zvládala dlouhodobě.
Proč tohle opravdu funguje?
Když si místo extrémů vytvoříš rituály, které respektují tvoje tělo a realitu života, tvoje tělo začne spolupracovat místo odporu.
Protože tělo se nemění tlakem. Mění se rituály. A většina fitness programů je stále postavená na výkonu, ne na skutečném životě ženy.
Co se změní, když místo tlaku začneš stavět na rituálech?
Pokud si 3–4× týdně vytvoříš prostor pro malé wellness rituály, většina žen začne vnímat…
Reálné ženy.
Reálné změny.
Jsem máma na rodičovské a na všechno sama. Nikdy jsem nenašla čas pro sebe, ale Lucky krátké tréninky zvládám i v chaosu dne. Mám víc energie, cítím se líp ve svém těle a poprvé v životě to dokážu držet dlouhodobě.
CO ŘÍKÁ ČLENKA NIKOL?
„Díky malým rituálům se o sebe konečně zvládám starat bez výčitek. Dokonce se mi zlepšil i ekzém.“
Gabriela H.
členka WELLNESS RITUALS™ Clubu
Zlepšila se mi fyzička i zdraví. Lucka je pro mě obrovská motivace a její podpora je neuvěřitelná. Ve WELLNESS RITUALS™ Clubu mám všechno přehledně na jednom místě a vždy najdu inspiraci, která mě nakopne.
Jsem z WELLNESS RITUALS™ Clubu nadšená. Lucky přístup mě neuvěřitelně motivuje a u cvičení přesně vysvětlí, co se v těle děje, takže vím, na co se zaměřit. Její: „Nevadí, příště to bude lepší.“ mě drží nad vodou. Na tréninky se fakt těším a když vynechám, chybí mi. Vidím, jak se mi zpevňuje tělo a všímá si toho i okolí.
Výsledky vidím hlavně na zadku. Nevěděla jsem, jak začít a spoustě cviků jsem dřív nerozuměla. Lucka všechno krásně vysvětluje, takže mám jistotu, že cvičím správně. A můžu cvičit z pohodlí domova, což je pro mě s malými dětmi ideální.
Spevnila som telo, hlavne ruky. Lucka má jedinečný štýl, nenásilný, ale účinný. Jej cviky sú náročné tak akurát a vždy ich vysvetlí tak, že viem, čo robím. Oceňujem aj flexibilitu, môžem cvičiť, kedy chcem, a stíham to. Ak chcete pri cvičení vydržať, nielen začať a odpadnúť, WELLNESS RITUALS™ Club je pre vás.
Je to skvele motivujúci club, kde mám na jednom mieste tréningové plány, recepty aj výzvy. Páči sa mi, že si môžem odškrtávať hotové dni, to ma drží v rytme. Lucka je mi veľmi sympatická, má príjemný hlas a cítiť z nej skúsenosti. Cvičím doma, šetrím čas a pritom som nabrala svaly a zlepšila fyzičku.
Schudla som, naučila som sa cvičiť pravidelne a užívať si pohyb, odlišovať pohyb a jedlo, v zmysle, že jedlo si nemusím zaslúžiť alebo vycvičiť.
Moc ti Luci děkuji za to co pro nás všechny děláš, si naprosto úžasný člověk, tak pozitivní, vždy když si pouštím tvoje videa tak se cítím o hodně líp. Hned za první týden jsem zhubla krásné 3 kg.
Schudla som 5-6 kg, ale viac je to celkovo o cm, oblečiem menšiu veľkosť. Vyhovuje mi, že cvičenie je šité pre ženy, aj zvyšujúca sa náročnosť, zmeny cvikov.
Cítím se úžasně, dosáhla jsem svého cíle. Lucko, jsi super, vše dokážeš moc dobře vysvětlit a tvá podpora je super. Naučila jsem se pravidelně cvičit i vnímat své tělo a upřednostnit sebe před ostatním. Hlavně jsem se naučila nevyčítat si své hříchy v jídle. Zhubla jsem, po obvodu mám -10 cm. Jsem spokojená a Lucko velké díky za vše.
Lucko, pomohla jsi mi najít v pohybu radost, přešly bolesti zad. Díky tobě jsem si uvědomila, že mám mít ráda svoje tělo a přijmout ho takové jaké je. Vím, že dovolenou si užiji s pocitem, že jsem jaká jsem a okolí ať si myslí co chce. Cítím se skvěle, přestala mě bolet záda, zhubla jsem jak na váze, tak i v centimetrech. Mám i menší velikost oblečení.
Cítím se lépe, než jsem se kdy cítila. Mám menší velikost oblečení. Naučila jsem se díky Lucince plno nových cviků, za což jsem nesmírně ráda! U některých cviků jsem si uvědomila, jak je správně cvičit. Ke cvičení mám velmi hezký vztah a díky Lucince se k němu konečně nemusím přemlouvat. Mám se díky Lucince konečně zase ráda.
Přestala jsem se vážit a negativně se hodnotit. Cvičení mě baví a dělá mi to radost i pevnější postavu. Mám více energie, takže jsem zařadila více pohybu a během dne i procházky, taky cítím jak se mi vrací má fyzička. Dokážu se lépe zklidnit, a proto lépe spím. A v jídle už nevidím nepřítele číslo jedna.
Nikdy se mi nepodařilo vydržet při cvičení takhle dlouho, ale pod tvým vedením to šlo nějak samo. Podařilo se mi opravdu zhubnout. Je zajímavé, jak se s cvičení dokáže stát závislost díky tvému vedení. Naučila jsem se spousty nových cviků, zlepšila se mi fyzička a hlavně díky mobilitě jsem ohebnější. Naučila jsem se, jak přistupovat k jídlu, nebrat ho tak vážně.
Vždy jsem musela jet na 100 % a přepálila to hned od začátku, jak v jídle, tak v pohybu. Takže to nemělo dlouhého trvání. Díky Tobě jsem konečně zhubla, naučila se o jídle přemýšlet úplně jinak. Cítím se opravdu skvěle. Už teď mám pevnější postavu a střed těla, lepší držení těla, nebolí mě záda a cítím takovou jakoby lehkost, nevím jak to popsat.
U většiny jiných cvičení jsem měla problém vydržet, to Vaše mě strašně baví. Jste fakt skvělá, díky za Vás. Jsem ráda, že jsem konečně našla někoho, kdo k tomu přistupuje s ohledem k nám, kterým cvičení nejde levou zadní. Umíte nabudit a skvěle trénink rozložit.
Vidím pokroky v sebelásce a změně myšlení. Dříve bych se tlačila až za své hranice a nutila bych se hlavně vše odcvičit, neodpočívat. Naučila jsem se více relaxovat, najít si čas pro sebe a brát se takovou jaká jsem.
„Lucky tréninky jsou krátký, účinný a zvládne je skoro každej. Cítím se po nich skvěle a hlavně vidím výsledky.“
Radka
členka WELLNESS RITUALS™ Clubu
VAŠE NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Jak dlouho budu mít přístup do členské sekce Clubu?
Club funguje na bázi měsíčního, nebo ročního členství. To znamená, že jednou naskočíš a přístup do něj budeš mít neustále po dobu tvého členství.
Kdy dostanu přístupové údaje do členské sekce Clubu?
Okamžitě po zaplacení obdržíš informace i přihlašovací údaje na email.
Zůstane mi stále stejná cena za měsíční členství?
Ano, pokud se rozhodneš své členství nepřerušit, zůstává ti cena, za kterou jsi do klubu vstoupila. Ve chvíli, kdy by jsi členství zrušila a chtěla se vrátit, nemohu ti již garantovat původní cenu.
Jak probíhá platba za členství?
Platba za měsíční členství probíhá automaticky měsíčně / ročně, dle zvoleného členství, kdy se z tvé karty strhne. Nemusíš mít ale žádné obavy, vše máš stále pod kontrolou. Platby probíhají přes platební bránu Comgate, která splňuje nejvyšší bezpečnostní standardy a je regulována Českou národní bankou. Zároveň kdykoli budeš chtít své členství zrušit, stačí mi napsat na email info@luciesaskova.cz a my tvé členství i opakované platby na další období zrušíme.
Mohu platit v eurech?
Platby aktuálně probíhají pouze v českých korunách, ale můžeš úplně bez problému zaplatit i ze slovenského účtu nebo karty.
Tvoje banka částku automaticky přepočítá na eura podle aktuálního kurzu, takže nemusíš nic řešit navíc. Z naší strany žádný poplatek není.
Většina slovenských bank si také žádný poplatek nestrhává, a pokud ano, bývá to maximálně kolem 1 €. Do budoucna plánujeme přidat i možnost platby přímo v eurech.
Mohu členství později zrušit?
Samozřejmě. Stačí mě a můj tým jen kontaktovat na emailovou adresu info@luciesaskova.cz. Je jen důležité ohlásit emailem požadavek na zrušení členství nejdéle 48 hodin před další měsíční, nebo roční platbou, dle zvoleného členství.
Je v lekcích rozehřátí a protažení?
Ano, je. Rozehřátí i protažení jsou vždy součástí lekce, jen nejsou pokaždé oddělené zvláštním blokem. Často jsou přirozeně začleněné do samotného pohybu, aby tě efektivně připravily a nezdržovaly. Každý trénink je odborně sestavený tak, aby byl bezpečný, efektivní a šetrný k tělu — i když to nemusí být na první pohled zřejmé.
Je Club vhodný i pro začátečníky nebo když se po pauze vracím ke cvičení?
Ano, ať už jsi začátečník či se vracíš, Club je pro tebe vhodný. Najdeš tam speciální cvičící program "30 DENNÍ RESTART", který tě provede postupnou adaptací, aby ses vrátila zpátky, či to rozjela s ohledem na své možnosti, regeneraci a fyzičku. V lekcích se snažím také vždy ukazovat lehčí či základní varianty cviků.
Jak dlouhé jsou tréninkové lekce?
Tréninkové lekce v Clubu jsou do 15 / 30 / 60 min.
Platím za programy a výzvy něco navíc?
Ne, neplatíš. Přístup k veškerému obsahu získáváš za jednu cenu měsíčního / ročního členství.
Mohu si cvičení pustit i do televize?
Ano, skrz AirPlay či Chromecast. Případně přes sdílení obrazovky.
Je Club i pro starší ročníky?
Rozhodně ano! Club je pro ženy každého věku.
Můžu Club kombinovat s jiným typem pohybu (běh, fitko, jóga…)?
Ano. Club není konkurence, ale zázemí, které podpoří tvůj styl života a pohybu. Vše si můžeš přizpůsobit podle sebe.
Co když mám zdravotní omezení?
V lekcích ukazuji i lehčí varianty a přizpůsobení pohybu. Doporučuji konzultovat individuální zdravotní stav s lékařem nebo fyzioterapeutem a Club ti pomůže přidat pohyb bezpečně a s jistotou.
Dostanu vedení, nebo je to jen knihovna lekcí?
Nedostaneš jen obsah, ale jasný systém a vedení krok za krokem. Pomáhá ti držet směr i v době, kdy motivace kolísá. Navíc máme chat, kde se podporujeme a sdílíme. Pak také každý měsíc Live Coaching Call se mnou, kde do hloubky odpovídám na to, co tě trápí.