OSOBNÍ TRÉNINKY V PLZNI

 Nech se vést k pevnějšímu a funkčnímu tělu s jistotou, že cvičíš správně.

POZNÁVÁŠ SE V TOM?

chceš se naučit cvičit správně, abys neměla strach

potřebuješ vedení, abys na to nebyla sama

chceš stačit svému dítěti a zlepšit fyzičku

potřebuješ zpevnit tělo a zase se líbit sama sobě

chceš udělat něco pro sebe a mít z toho dobrý pocit

potřebuješ trochu zhubnout, ale hlavně se cítit líp

MOJE CESTA

Těší mě, jsem Lucie, wellness coach, certifikovaná fitness trenérka a výživová specialistka s několikaletou praxí.

Dřív jsem věřila, že když budu víc dřít a víc si odpírat, konečně se budu cítit dobře. Jenže místo toho jsem byla vyčerpaná, plná výčitek a pořád jsem měla pocit, že nejsem dost.

Až když jsem se zastavila, došlo mi, že cesta k vytouženému tělu a k vnitřní spokojenosti není v drilu.

Je ve vědomém pohybu, v tom, že se učíme napojit na vlastní tělo a vnímat ho v pohybu se správnou technikou. Tlak na výkon nás od těla spíš odpojí a nikam dlouhodobě nevede.

Jako osobní trenérka dnes učím ženy cvičit vědomě a chytře, ne na oko tvrdě.
Chci, abys věděla, co děláš, cítila jistotu v pohybu a zase se líbila sama sobě.

0
+
ODTRÉNOVANÝCH HODIN S KLIENTY
0
+
LET PRAXE V POSILOVÁNÍ A CVIČENÍ
0
+
LET PRAXE OSOBNÍ TRENÉRKY

PROČ CVIČIT PRÁVĚ SE MNOU?

  • ODBORNOST, KTERÉ MŮŽEŠ VĚŘIT
    Mám několikaletou praxi osobní trenérky, vlastní roky zkušeností s posilováním a neustále se vzdělávám. Díky tomu vím, jak přizpůsobit cvičení pro ženy tak, aby bylo opravdu efektivní a přinášelo výsledky.
  • TECHNIKA A DETAIL
    Mám oko na správné provedení. Všechno ti ukážu jednoduše, opravím, navedu. Cvičíš tak, aby to dávalo smysl, ne jen bolelo.
  • PROPOJENÍ S FYZIOTERAPIÍ
    U klientek řeším i konkrétní potíže a disbalance. Díky tomu umím trénink přizpůsobit tak, aby ti opravdu pomohl a ulevil.
  • ŽÁDNÝ DRIL, ALE CHYTRÝ POHYB
    Nepotřebuješ cvičit tvrději. Potřebuješ cvičit vědomě a správně. Postupně získáš sílu, jistotu a tělo, ve kterém se cítíš dobře.
  • PODPORA I ZDRAVÝ POSUN
    Jsem opora, ale i člověk, který ti pomůže posunout hranice tam, kam by ses sama normálně neodvážila. A pořád citlivě a bezpečně.

JAK PROBÍHAJÍ OSOBNÍ TRÉNINKY?

  • KDE CVIČÍME
    Působím jako osobní trenérka v Plzni v Max Fitness Slovany. Je tam klid, prostor a skvělé vybavení. Po tréninku můžeš i do sauny. Prostředí je přívětivé i pro úplné začátečnice, žádné tlačenice ani chaos.
  • ZAČÁTEČNÍCI I POKROČILÍ
    Nemusíš nic umět. Vším tě provedu, ukážu a vysvětlím tak, abys neměla strach ani stud.
  • JEDNOTLIVCI I DVOJICE
    Můžeš chodit sama, s kamarádkou nebo s partnerem. Obojí je fajn a obojí má svoje výhody.
  • JISTOTA A SPRÁVNÉ VEDENÍ
    Hlídam techniku, povedu tě krok za krokem a vždy ti řeknu co a proč děláme. Odcházíš s jistotou, ne s pochybnostmi.
  • SPOLUPRÁCE S FYZIOTERAPIÍ
    Pokud máš konkrétní potíže, komunikuju je přímo s fyzioterapií a přenáším jejich doporučení do tréninku, aby ti pohyb opravdu pomohl.

OSVĚDČENÝ PŘÍSTUP, KTERÝ PŘINÁŠÍ TRVALÉ VÝSLEDKY

Moje klientky se cítí jistější v pohybu, mají pevnější a funkčnější tělo, méně bolestí a hlavně lepší pocit samy ze sebe.

Výsledky nejsou náhoda. Jsou to malé kroky, správná technika a podpora, která udrží tempo. Podívej se, jaké změny spolu dokážeme vytvořit:

CENÍK TRÉNINKŮ

Chci, aby tréninky dávaly smysl tobě i tvému času. Cena odráží osobní vedení, moje know-how, techniku, podporu a zkušenosti, které máš na míru jen pro sebe.

CENÍK TRÉNINKŮ | INDIVIDUÁLNÍ

JEDNORÁZOVÝ TRÉNINK900 Kč / 1 lekce (50 min)
4 TRÉNINKY (trénink 1x týdně)2800 Kč / 4 lekce (700 Kč / 50 min)
8 TRÉNINKŮ (trénink 2x týdně)5600 Kč / 8 lekcí (700 Kč / 50 min)

CENÍK TRÉNINKŮ | DVOJICE

JEDNORÁZOVÝ TRÉNINK1200 Kč / 1 lekce (50 min) *
4 TRÉNINKY (trénink 1x týdně)4000 Kč / 4 lekce (1000 Kč / 50 min) *
8 TRÉNINKŮ (trénink 2x týdně)8000 Kč / 8 lekcí (1000 Kč / 50 min) *

*Cena je uvedená pro 2 osoby dohromady. Každá platí polovinu.

 Moje kapacita pro osobní tréninky je nyní téměř plná. Pokud zvažuješ spolupráci, vyplň prosím krátký nezávazný dotazník. Po jeho odeslání se ti osobně ozvu zpět. 🤍

CO O SPOLUPRÁCI ŘÍKAJÍ MOJI KLIENTI?

Lůca je prostě skvělá. Dočkáte se u ní individuálního, empatického a přátelského přístupu. Zodpovědnost jí rozhodně nechybí, očekávejte pilování správné techniky cviků. Tréninky jsou postaveny progresivně a pro mě osobně je motivující také pravidelné porovnávání výsledků ('před a po'). Lucku moc všem doporučuji!
Eva Černáklientka
Lucinku mohu jedině doporučit! Je to nejlepší trenér, a zároveň úžasný člověk, který mi vždy dokáže zvednout náladu a namotivovat mě na trénink. Její skvělý přístup ve mně dokonce vyvolal lásku ke cvičení bicepsů. 😀 Přesně, jak uvádí definice jejího jména, Lucka je zářící osoba, která vám dodá energii při osobním i skupinovém tréninku. Často se mi stává, že z tréninků chodím fyzicky vyčerpaná (umí vám dát pěkně do těla), ale psychicky naprosto odpočatá!
Michaela Králováklientka
Lucku vřele doporučuji!!! Díky Lucce se mi zlepšilo držení těla, poradila mi, jak mám cvičit, a za to jsem jí velice vděčná! Jsem nadmíru spokojená.
Kristýna Nováklientka
Lucku Šaškovou stoprocentně doporučuji. Jedná se o velmi profesionální trenérku, která je výjimečná svým osobním přístupem, pozitivní náladou a skvělou osobností! Každý trénink je individuální a jiný. Má perfektní schopnost motivovat a krůček po krůčku s každým klientem dojde k vysněnému výsledku. Má také bohatou kariéru ve fitness, ze které čerpá spoustu zkušeností a znalostí. 10/10
Jana Veberováklientka
Lucie je skvělá výživová specialistka a koučka. Je velmi profesionální a vždy umí poradit. Obdivuji, že se neustále snaží posouvat sebe i své klienty. Nebojí se vzdělávat a zkoušet nové věci. To velmi oceňuji.
Pavla Bechynskáklientka
Luci je úžasná trenérka! Za pouhé 3 měsíce práce se dostavily neskutečné výsledky! Skvěle vyvažuje tréninky díky svým dlouholetým zkušenostem. Vždy přijde s úsměvem a dodá potřebnou energii k prakticky všemu, o čem jste si mysleli, že nikdy nezvládnete! Děkuji, Luci, že mi pomáháš být mým lepším já!
Pavel Hraničkaklient
Lucku doporučuji. Své práci rozumí, neustále se vzdělává ve svém oboru a ke každému klientovi přistupuje velmi individuálně. Díky ní jsem si uvědomila, co všechno zvládnu a že vše je o nastavení priorit, pravidelnosti a organizaci. Děkuji za rady a sdílené zkušenosti. Cvičit pod tvým vedením byla skvělá zkušenost a velmi dobrá investice.
Michaela Koláčkováklientka
Lucinka je nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla přát! Jsem šťastná, že jsem ji oslovila. Vytvořila mi jídelníček na míru, vysvětlila mi spoustu věcí, které jsem potřebovala vědět, abych vše dělala správně, a taky mě vyvedla z pár omylů. Pomohla mi nastartovat nový životní směr. Je to člověk, který se vám věnuje na 150 %. Podpoří, vyslechne a nakopne! U ní neexistuje problém. Úsměv od ucha k uchu a dodá ti energii, když ji nemáš. Při tréninku si zamakáš, ale ten pocit stojí za to. Nemůžeš, ale s ní překonáš všechno! Děkuju, Luci, za tvoji práci. Takových trenérů je málo a ty to děláš srdcem!
Tereza Neumannováklientka
Dlouho jsem sama sebe přemlouvala a odhodlávala se k nějaké změně. Chtěla jsem udělat něco pro sebe a byla ztracená v tom, jak a odkud začít. Oslovila jsem Lucku a bohužel v tu chvíli neměla volno. Za nějaký čas nás osud svedl dohromady a mohly jsme společně začít něco budovat. Jelikož jsem byla opravdu úplný začátečník, bála jsem se, co mě čeká, že se ztrapním, nebudu se cítit dobře. Lucka mě těchto nepříjemných pocitů zbavila přirozenou a nenásilnou cestou. Pomáhá mi lépe vnímat své tělo a dává mi směr v tom, jak se rozumně stravovat. Máme už část cesty za sebou a ještě plno skvělých tréninků a diskuzí před sebou. Moc se těším na všechno, co se pod Lucky vedením naučím a čeho ještě dosáhneme. Děkuji za všechno, co jsi pro mě dosud udělala. Jsi nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla vybrat a přát.
Lenka Moravcováklientka
Lucka je rozhodně človíček, který vám pomůže provést vás každým jednotlivým krokem vaší cesty. Jídelníčky jsou skvěle vyvážené, nehladovíte a jíte samá dobrá jídla ❤ Na trénincích vás dokope k výkonům, na které byste si předtím sami nevěřili. Co je rozhodně skvělé, je její individuální přístup, kdy se vám opravdu věnuje a vy víte, že jídelníčky i tréninky jsou přesně dělané na vás. Začít se zdravým životním stylem není jednoduché, ale Lucka vám se vším pomůže a je u toho neskutečnou oporou. Děkuji, Luci!!!!
Tereza Kopřivováklientka
Vybrala jsem si Lucinku, protože mi byla velmi sympatická a nespletla jsem se. Je to člověk, který dělá vše na 100 %, svojí práci miluje a taky je to vidět na výsledcích. Dokáže vás dát do formy a to nejen z estetického, ale i zdravotního hlediska. Naučila mě spoustu věcí a navedla na tu správnou cestu. Zároveň je pro vás i skvělou kamarádkou, takže se na každý trénink těšíte. Lucinku mohu jen doporučit. Je skvělá a energetická trenérka.
Katrin Baxováklientka
Luci vřele doporučuju. Pomohla mi jak to nejvíc šlo, každý trénink mě posunul vždy dopředu. Chtěla jsem začít cvičit a nevěděla jsem, jak přesně začít, a Luci mi pomohla. Pomohla mi vejít do světa fitness, nestydět se a něco zvednout. Naučila mě techniku, dýchání, ale i jak jíst a jak poslouchat svoje tělo. Za to jí neskutečně děkuju. Její přístup je 100 ze 100. Vždy vyšla mně tak, jak jsem trénink potřebovala. Dokonce když jsem přišla na trénink se špatnou náladou, vždy jsem odcházela s úsměvem a to jen díky Lucce. Takže jestli váháš, jak začít, Luci je přesně ten člověk, kterého hledáš. Luci, tobě ze srdce děkuju za všechno! Jsi skvělá!
Lucie Ichnatolyováklientka
Lucka je naprosto úžasná trenérka!! Nejen že je profík, se vším poradí, vysvětlí, pomůže, podpoří a nakopne, tak je navíc i hrozně milá a přátelská! Vždycky se mi snažila vyjít vstříc a musím říct, že s Luckou mě cvičení začalo hrozně bavit. Každý trénink je jiný, baví mě, na každý se těším a odcházím z něj maximálně spokojená!
Petra Chejlavováklientka
Lucku velice moc doporučuji. Je velice příjemná a usměvavá, při tréninku moc dobře radí a pomáhá. Moc mi pomáhá její úsměv. Je také přísná, ale to musí být, pokud chceme dosáhnout výsledků. Prostě je to super trenérka.
Kateřina Trojánkováklientka
Lucinka je opravdu úžasná. Těším se na každý jeden trénink, který mě čeká. Vím, že mi spolehlivě ohlídá správnou techniku provádění cviků, dýchání, motivuje mě a posouvá mě blíže k mým cílům. Zároveň jsou tréninky v přátelské atmosféře, takže vždy odcházím s úsměvem na rtech. Lucku moc všem doporučuji a těším se na naše další společné tréninky!
Andrea Šimerováklientka
Luci, nikdy bych nevěřila, že je možné zhubnout 17 kg za 4 měsíce. Už před dětma jsem bloudila v cyklu diet a různých výzev na internetu. Nikdy to pro mě nebylo udržitelné, takže jsem stále čelila jojo efektům. Myslela jsem si, že zdravý životní styl odráží tyhle diety a jí takhle všichni, co mají super postavu a které jsem obdivovala. Časem jsem si vybudovala špatný postoj k jídlu i závislost na jídle a dlouho jsem s tím bojovala. Až s tebou se mi podařilo to odbourat a zhubnout. A to nejen díky tvým programům, ale i hubnoucímu plánu a naší spolupráci. Vybudovala jsem si konečně zdravý vztah k jídlu a cítím se zase sebevědomě, což mi po porodu dělalo velký problém. Moc ti za všechno děkuju!
Tereza Hořejšíklientka
S Luckou se spolupracuje skvěle, vždy je ochotná pomoct a poradit.
Lucie Hrabačkováklientka
Na trénink s Luckou jsem chodila 10 měsíců. Impulzem k tomu, najít si trenérku, bylo sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. Kromě kardia a skupinových lekcí jsem do té doby neměla se cvičením ve fitku žádné zkušenosti. Lucka mi ukázala, že se není čeho bát a není to nic složitého. Její tréninky byly variabilní, jak na strojích, tak i bez nich, a vždy utekly jako nic. Je velmi profesionální, empatická a tomu, co dělá, rozumí. Vždy mi dokázala vše srozumitelně vysvětlit. Plánování tréninků bylo pohodlné, protože rychle komunikovala a flexibilně se přizpůsobila s náhradními termíny v případě potřeby. A co v dnešní době oceňuji velice? Při cvičení neměla v ruce mobil, ale plně se věnovala jen mně! Dala mi motivaci pokračovat a mohu ji každému jen doporučit.
Kristýna Lihanová

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Bojím se, že jsem úplná začátečnice. Nevadí to?

Vůbec ne. Většina žen ke mně přichází právě proto, že chtějí začít bezpečně a mít jistotu v pohybu. Všechno tě naučím od základů.

Nejsem v kondici. Má smysl začínat?

Ano. Tréninky přizpůsobím tvé síle, energii i zdravotnímu stavu. Začínáme v tempu, které ti sedí.

Budu se cítit mezi ostatními divně?

Nebudeš. Provedu tě prostorem, všechno vysvětlím a od prvního tréninku víš, co děláš. Nebudeš v tom sama.

Mám bolesti zad, diastázu nebo jiný problém. Zvládneme to řešit?

Ano. Trénink vždy přizpůsobím tvému tělu. A v případě potřeby konzultuji věci s fyzioterapeuty, aby bylo cvičení bezpečné a funkční.

Pomůžeš mi i s jídlem, zdravím a nastavením hlavy?

V rámci tréninků ti ráda dám základní doporučení k výživě, regeneraci a zdravému životnímu stylu, aby sis lépe rozuměla se svým tělem. Pokud budeš chtít jít víc do hloubky, nabízím samostatný individuální coaching ve výživě i wellness nebo ti doporučím některý z mých online programů, který podpoří tvoje cíle.

Kolik stojí vstup do fitka?

Vstupné se platí zvlášť přímo na recepci Max Fitness Slovany.

Budeš se mě na něco ptát, nebo hned začneme cvičit?

První trénink je seznamovací. Krátce probereme tvoje cíle, ukážu ti prostor, naučím tě základní techniku a podívám se, jak na tom tvoje tělo je. Díky tomu nastavíme další tréninky tak, aby ti seděly a dávaly smysl.

Co když nezvládnu tempo?

Nemusíš nic dohánět. Tempo vždy přizpůsobím tobě. Cílem je jistota v pohybu, ne výkon.

Nenašla jsi tu odpověď na svou otázku?

Napiš mi na info@luciesaskova.cz nebo mi pošli SMS na tel. 604 325 230 a ráda ti odpovím.

JSI PŘIPRAVENÁ ZAČÍT?

Jsi jen krok od tréninků, které ti konečně dají jistotu v pohybu, pevnější a funkční tělo a dobrý pocit sama ze sebe.

Tohle je tvoje šance začít cvičit správně, s podporou a bez toho, abys na to byla sama.

Spolu to zvládneme 🙂