MINDFUL BALANCE METHOD™
Jak metoda vznikla?
Kdysi jsem věřila tomu, že se musím při cvičení zničit a být neustále v tvrdém dietním režimu, abych získala tělo, po kterém jsem roky toužila.
To mělo ale pokaždé velký vliv na celý můj životní styl. Věděla jsem, že tu musí být jiný způsob. Po několika letech práce sama se sebou a se svými klientkami jsem ho našla a postavila na něm celou vlastní metodu.
Metodu, která pomáhá dnes ženám s láskou, respektem a vědomým přístupem budovat tělo, po kterém touží.
Pomáhám ženám budovat lepší i silnější vztah k sobě a ke svému tělu.
Jídelníček a cvičení NESTAČÍ!
Dlouhou dobu se snažím zastávat holistický přístup. Čím víc jsem s klientkami pracovala, tím víc jsem se utvrzovala v tom, že pokud jim mám opravdu pomoci, je třeba se na problém dívat z více úhlů pohledu.
Díky téhle metodě budeš efektivně, rychle a udržitelně dosahovat výsledků. Nebudeš mít celý den myšlenky jen na jídlo. Nebudeš se muset už cítit pod tlakem a ve stresu, že jsi nedodržela nastavený "režim".
Budeš moci na své cestě za vysněným tělem dál normálně žít, užívat si život s rodinou, partnerem nebo blízkými. Vybuduješ lepší vztah k sobě i ke svému tělu a přestaneš se shazovat při pohledu do zrcadla.
Postavená na zkušenostech
V uplynulých letech jsem spolupracovala a mluvila s velkou spoustou žen. Snažila jsem se v průběhu zjišťovat, co je opravdu trápí a jak je co nejsnadněji a nejrychleji mohu dovést k vytoužené udržitelné postavě.
Chtěla jsem jim pomoci najít balanc, zdravější vztah k jídlu a ke cvičení a v neposlední řadě jim pomoci vybudovat lepší vztah k sobě a ke svému tělu, ve kterém se budou cítit zase sebevědomě a přestanou se za sebe stydět.
Osvědčená cesta. Reálné výsledky.
A právě na základě těchto letitých zkušeností sama se sebou i ze spolupráce s tolika klienty vznikla tato metoda, která dnes pomáhá mým klientům najít balanc, lepší vztah k sobě a vyřešit jejich neustálý boj s hubnutím, sebevědomím i postavou.
Krátce po tom, co jsem začala ve spolupráci s mými klienktami aplikovat svou metodu, se doslova začaly dít zázraky!
Klientky začaly mít nejen rychlejší udržitelné výsledky, ale také začaly být více motivované a přestaly se cítit pod obrovským vnitřním tlakem.
Získaly lepší přístup k sobě samým a začaly si celý proces více užívat.
Vděčnost, radost, upřímnost.
Lůca je prostě skvělá. Dočkáte se u ní individuálního, empatického a přátelského přístupu. Zodpovědnost jí rozhodně nechybí, očekávejte pilování správné techniky cviků. Tréninky jsou postaveny progresivně a pro mě osobně je motivující také pravidelné porovnávání výsledků ('před a po'). Lucku moc všem doporučuji a těším se na naše další tréninky!
Lucinku mohu jedině doporučit! Je to nejlepší trenér, a zároveň úžasný člověk, který mi vždy dokáže zvednout náladu a namotivovat mě na trénink, její skvělý přístup ve mně dokonce vyvolal lásku ke cvičení bicepsů. Přesně, jak uvádí definice jejího jména, Lucka je zářící osoba, která vám dodá energii při osobním i skupinovém tréninku, často se mi stává, že z tréninků chodím fyzicky vyčerpaná (umí vám dát pěkně do těla), ale psychicky naprosto odpočatá!
Lucku vřele doporučuji!!! Díky Lucce se mi zlepšilo držení těla, díky tomu, že mi poradila jak mám cvičit a za to jsem ji velice vděčná! Jelikož doba nám nepřeje, tak i přes to je Lucka velice aktivní a dělá hodiny on-line. Já jsem nadmíru spokojená
Lucku Šefrnovou stoprocentně doporučuji. Jedná se o o velmi profesionální sportovní trenérku, která je výjimečná svým osobním přístupem, neustále pozitivní náladou a skvělou osobností! Každý trénink je individuální, jiný. Má perfektní schopnost motivovat. Krůček pro krůčku s každým klientem dojde k vysněnému výsledku. Mimo osobní tréninky funguje ještě jako výživová konzultanta a vede několik skupinových lekcí, na kterých pokaždé panuje skvělá nálada. Má také bohatou kariéru v oblasti fitness, ze které čerpá spoustu zkušeností a znalostí. 10/10
Lucie je skvělá trenérka. Je velmi profesionální a vždy umí poradit. Obdivuji, že se neustále snaží posouvat sebe i své klienty. Nebojí se neustále vzdělávat a zkoušet nové věci. To velmi oceňuji.
Luci je úžasná trenérka! Za pouhé 3 měsíce práce se dostavily neskutečné výsledky! Skvěle vyvažuje treninky díky vlastním dlouholetým zkušenostem. Vždy přijde s úsměvem a dodá potřebnou energii k prakticky všemu, o čem jste si mysleli, že nikdy nezvládnete! Děkuji Luci, že mi pomáháš být mým lepším já!
Lucku doporučuji. Své práci rozumí, neustále se vzdělává ve svém oboru a ke každému klientovi přistupuje velmi individuálně. Luci, díky tobě jsem si uvědomila, co všechno zvládnu a že vše je o nastavení priorit, pravidelnosti a organizaci. Děkuji za rady a sdílené zkušenosti. Cvičit pod tvým vedením byla skvělá zkušenost a velmi dobrá investice.
Lucinka! Nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla přát! Jsem šťastná, že jsem jí oslovila. Vytvořila mi jídelníček na míru, vysvětlila mi spoustu věcí, které jsem potřebovala vědět, abych vše dělala správně. Taky mě vyvedla z pár omylů. Pomohla mi nastartovat nový životní směr. Je to člověk, který se vám věnuje na 150%. Podpoří, vyslechne a nakopne! U ní neexistuje problém. Úsměv od ucha k uchu a dodá ti energii, když jí nemáš. Při tréninku si zamakáš, ale ten pocit stojí za to. Nemůžeš, ale s ní překonáš všechno! Děkuju Luci za tvojí práci, takových trenérů je málo a TY to děláš srdcem!
Lucka je rozhodně človíček, který vám pomůže provést vás každým jednotlivým krokem vaší cesty. Jídelníčky jsou skvěle vyvážené, nehladovíte a jíte samá dobrá jídla. Na trénincích vás dokope k výkonům, na které byste si před tím sami nevěřili. Co je rozhodně skvělé, je její individuální přístup, kdy se vám opravdu věnuje a vy víte, že jídelníčky i tréninky jsou přesně dělané na vás. Začít se zdravotním životním stylem není jednoduché, ale Lucka vám se vším pomůže a je u toho neskutečnou oporou. Děkuji, Luci!!!!
Vybrala jsem si Lucinku ,protože mi byla velmi sympatická a nespletla jsem se. Je to člověk ,který dělá vše na 100% ,svojí práci miluje a taky je to vidět na výsledcích .Dokáže Vás dát do formy a to nejen z estetického hlediska ,ale i zdravotního .Naučila mě spoustu věcí a navedla na tu správnou cestu .Zároveň je i pro Vás skvělou kamarádkou ,takže se na každý ten trénink těšíte.Lucinku mohu jen doporučit .Je skvělá a energetická trenérka.
Moje Lucí! Vlastně nevím úplně kde začít. Lu, vřele doporučuju. Pomohla mi jak to nejvíc šlo, každý trénink mě posunul vždy dopředu. Chtěla jsem začít cvičit a nevěděla jsem jak přesně začít a Luci mi pomohla. Pomohla mi vejít do světa fitness nestydět se a něco zvednout .Naučila mi techniku, dýchání, ale i jak jíst a naučila mi poslouchat svoje tělo. Za to jí neskutečně děkuju. Její přístup je 100 ze 100. Vždy vyšla mne jak já jsem trénink potřebovala. Dokonce když jsem přišla na trénink ze špatnou náladou vždy jsem odcházela s úsměvem a to jen díky Lucce. Takže jestli váháš jak začít Luci je přesně ten člověk, kterého hledáš! Luci, tobě ze srdce děkuju za všechno! Jsi skvělá
Lucka je naprosto úžasná trenérka!! Nejen, že je profík, se vším poradí, vysvětlí, pomůže, podpoří a nakopne, tak je navíc i hrozně milá a přátelská! Vždycky se mi snažila vyjít vstříc a musím říct, že s Luckou mě cvičení začlo hrozně bavit. Každý trénink je jiný, baví mě, každý trénink se těším a odcházím z něj maximálně spokojená!
JAK TĚ MOHU PODPOŘIT
Aby ses cítila ve svém těle zase sebevědomě?
ZAČNI HNED TEĎ
Bez trápení, odříkání a hladovění.
Připoj se ke stovkám dalších žen. Ve svých programech ti ukážu osvědčenou cestu i tě povedu za ruku na cestě za vytouženým tělem, ale i větším sebevědomím.
NEBUĎ NA VŠE SAMA
Zasloužíš si víc, než si myslíš.
Na naší cestě se občas zasekneme a potřebujeme získat nezaujatý pohled z jiné perspektivy a řešení šité na míru, které nás posune rychleji dál. Jsem tu pro tebe!