Se silnějším vztahem
k sobě k vytouženému tělu.
Učím ženy objevovat malé denní rituály, které propojují pohyb, výživu a laskavou péči o sebe. Tak, aby nejen krásně vypadaly, ale hlavně se cítily doma ve svém těle, s lehkostí a bez tlaku na výkon.
PSSST! BYLA JSEM TAM, KDE TY...
Těší mě, jsem Lucie. Než jsem se stala wellness & výživovou specialistkou a založila značku WELLNESS RITUALS™, věřila jsem, že když budu víc dřít a víc si odpírat, konečně se budu cítit dobře.
Jenže místo toho jsem byla vyčerpaná, plná výčitek a pořád jsem měla pocit, že nejsem dost. Až když jsem se zastavila, došlo mi, že cesta k vytouženému tělu a hlavně k vnitřní spokojenosti není o trestu a tlaku, ale o laskavosti k sobě.
Malé denní rituály sebepéče mi ukázaly, že když začnu podporovat svoje tělo místo toho, abych s ním bojovala, odmění se mi energií, zdravím i vzhledem, ve kterém se cítím sebevědomě. A právě tuhle cestu ráda ukážu i tobě.
BYLA JSEM HOSTEM V PODCASTU FAKT/a!?
POZNEJ MĚ BLÍŽ
Sdílím tam svůj příběh bez obalu – jak vlastně vypadá práce wellness coache (a proč to není jen o jídle a cvičení), jaké bizarní rituály máme s holkama, proč věřím v budování vztahu k tělu bez extrémů… a taky proč svým klientkám někdy řeknu, ať si dají dort nebo prosecco.
ONLINE PROGRAMY
Začni ještě dnes krok po kroku.
Přidej se k více než 1000 ženám, které si tvoří zdravější vztah k jídlu, pohybu i sobě. Dostaneš jasný plán krok za krokem a flexibilní návody, vše si přizpůsobíš svému životu a tempu. Společně budeme budovat udržitelné návyky, které přinesou výsledky na těle i v tom, jak se cítíš. Bez diet, bez extrémů, s lehkostí a z pocitu laskavosti, ne tlaku na výkon.
ÚZKÁ SPOLUPRÁCE
Nech se individuálně vést.
Toužíš po osobním vedení a větší péči? Individuální spolupráce je jen pro ženy, které chtějí intenzivní podporu a blízké vedení. Půjdeme spolu krok za krokem, budu ti po boku v každé situaci a dáme tvé cestě maximální péči i pozornost. Získáš jistotu, že na to nejsi sama a exkluzivní vedení vyhrazené jen pro pár žen, které si přejí jít touhle cestou opravdu naplno.
OSVĚDČENÝ PŘÍSTUP,
který přináší skutečné výsledky.
S LÁSKOU K TĚLU
PODCAST
Podcast zdarma, který ti ukáže, že cesta k vytouženému tělu a větší sebedůvěře nemusí být o dietách ani extrémech. Sdílím tu tipy, vlastní zkušenosti i otevřené prožitky ze světa výživy, pohybu, wellness a osobního rozvoje. Ať už hledáš inspiraci, podporu, nebo jen upřímný poslech o tom, co na téhle cestě opravdu funguje, tenhle podcast je tu pro tebe.
BUĎ ZDARMA SOUČÁSTÍ MÉ KOMUNITY ŽEN
Každý týden ti pošlu kousek inspirace, tipy pro tvoje malé rituály a myšlenky, které ti pomůžou cítit se ve svém těle líp. Bez spamu, jen upřímná podpora a praktické rady i dárky na cestě k větší lehkosti a spokojenosti.
REÁLNÉ PŘÍBĚHY TĚCH,
které prošly stejnou cestou.
Nejde jen o cm a čísla na váze. Moje klientky sdílí svoje skutečné zkušenosti, jak se jim mění tělo, ale hlavně vztah k sobě, k jídlu i k životu. Podívej se na jejich příběhy a nech se inspirovat tím, že změna je možná i bez diet, tlaku a extrémů.
SLOVA KLIENTEK,
které si vyzkoušely můj přístup.
Lůca je prostě skvělá. Dočkáte se u ní individuálního, empatického a přátelského přístupu. Zodpovědnost jí rozhodně nechybí, očekávejte pilování správné techniky cviků. Tréninky jsou postaveny progresivně a pro mě osobně je motivující také pravidelné porovnávání výsledků ('před a po'). Lucku moc všem doporučuji!
Lucinku mohu jedině doporučit! Je to nejlepší trenér, a zároveň úžasný člověk, který mi vždy dokáže zvednout náladu a namotivovat mě na trénink. Její skvělý přístup ve mně dokonce vyvolal lásku ke cvičení bicepsů. 😀 Přesně, jak uvádí definice jejího jména, Lucka je zářící osoba, která vám dodá energii při osobním i skupinovém tréninku, často se mi stává, že z tréninků jsem fyzicky vyčerpaná (umí vám dát pěkně do těla), ale psychicky naprosto odpočatá!
Lucku vřele doporučuji!!! Díky Lucce se mi zlepšilo držení těla, poradila mi, jak mám cvičit a za to jsem ji velice vděčná! Jsem nadmíru spokojená.
Lucku Šaškovou stoprocentně doporučuji. Jedná se o o velmi profesionální sportovní trenérku, která je výjimečná svým osobním přístupem, neustále pozitivní náladou a skvělou osobností! Každý trénink je individuální, jiný. Má perfektní schopnost motivovat. Krůček pro krůčku s každým klientem dojde k vysněnému výsledku. Mimo osobní tréninky funguje ještě jako wellness a výživová specialistka a vede několik skupinových lekcí, na kterých pokaždé panuje skvělá nálada. Má také bohatou kariéru v oblasti fitness, ze které čerpá spoustu zkušeností a znalostí. 10/10
Lucie je skvělá wellness a výživová specialistka. Je velmi profesionální a vždy umí poradit. Obdivuji, že se neustále snaží posouvat sebe i své klienty. Nebojí se neustále vzdělávat a zkoušet nové věci. To velmi oceňuji.
Lucku doporučuji. Své práci rozumí, neustále se vzdělává ve svém oboru a ke každému klientovi přistupuje velmi individuálně. Díky ní jsem si uvědomila, co všechno zvládnu a že vše je o nastavení priorit, pravidelnosti a organizaci. Děkuji za rady a sdílené zkušenosti. Cvičit pod tvým vedením byla skvělá zkušenost a velmi dobrá investice.
Lucinka je nejlepší trenérka, jakou jsem si mohla přát! Jsem šťastná, že jsem jí oslovila. Vytvořila mi jídelníček na míru, vysvětlila mi spoustu věcí, které jsem potřebovala vědět, abych vše dělala správně. Taky mě vyvedla z pár omylů. Pomohla mi nastartovat nový životní směr. Je to člověk, který se vám věnuje na 150%. Podpoří, vyslechne a nakopne! U ní neexistuje problém. Úsměv od ucha k uchu a dodá ti energii, když jí nemáš. Při tréninku si zamakáš, ale ten pocit stojí za to. Nemůžeš, ale s ní překonáš všechno! Děkuju Luci za tvojí práci, takových trenérů je málo a TY to děláš srdcem!
Lucka je rozhodně človíček, který vám pomůže provést vás každým jednotlivým krokem vaší cesty. Jídelníčky jsou skvěle vyvážené, nehladovíte a jíte samá dobrá jídla ❤ Na trénincích vás dokope k výkonům, na které byste si před tím sami nevěřili. Co je rozhodně skvělé, je její individuální přístup, kdy se vám opravdu věnuje a vy víte, že jídelníčky i tréninky jsou přesně dělané na vás. Začít se zdravotním životním stylem není jednoduché, ale Lucka vám se vším pomůže a je u toho neskutečnou oporou. Děkuji, Luci!!!!
Vybrala jsem si Lucinku, protože mi byla velmi sympatická a nespletla jsem se. Je to člověk ,který dělá vše na 100% ,svojí práci miluje a taky je to vidět na výsledcích .Dokáže Vás dát do formy a to nejen z estetického hlediska ,ale i zdravotního. Naučila mě spoustu věcí a navedla na tu správnou cestu .Zároveň je i pro Vás skvělou kamarádkou, takže se na každý ten trénink těšíte. Lucinku mohu jen doporučit. Je skvělá a energetická trenérka.
Luci vřele doporučuju. Pomohla mi jak to nejvíc šlo, každý trénink mě posunul vždy dopředu. Chtěla jsem začít cvičit a nevěděla jsem jak přesně začít a Luci mi pomohla. Pomohla mi vejít do světa fitness nestydět se a něco zvednout. Naučila mi techniku, dýchání, ale i jak jíst a naučila mi poslouchat svoje tělo. Za to jí neskutečně děkuju. Její přístup je 100 ze 100. Vždy vyšla mně, jak já jsem trénink potřebovala. Dokonce když jsem přišla na trénink ze špatnou náladou, vždy jsem odcházela s úsměvem a to jen díky Lucce. Takže jestli váháš jak začít Luci je přesně ten člověk, kterého hledáš. Luci, tobě ze srdce děkuju za všechno! Jsi skvělá!
Lucka je naprosto úžasná trenérka!! Nejen, že je profík, se vším poradí, vysvětlí, pomůže, podpoří a nakopne, tak je navíc i hrozně milá a přátelská! Vždycky se mi snažila vyjít vstříc a musím říct, že s Luckou mě cvičení začlo hrozně bavit. Každý trénink je jiný, baví mě, každý trénink se těším a odcházím z něj maximálně spokojená!
Lucinka je opravdu úžasná. Těším se na každý jeden trénink, který mě čeká. Vím, že mi spolehlivě ohlídá správnou techniku provádění cviků, dýchání, motivuje mě a posouvá mě blíže k mým cílům. Zároveň jsou tréninky v přátelské atmosféře, takže vždy odcházím s úsměvem na rtech. Lucku moc všem doporučuji a těším se na naše další společné tréninky!
Koláček, kinder Pinqui nebo žádná snídaně. To byla téměř moje každodenní snídaně. Hlavně aby mi to nezabralo čas. Omyl... výkyvy krevního cukru se podepisovaly na všem, těle, psychice i zdraví. Únava byla nesnesitelná a já vlastně zavírala oči před tím co dělám špatně. Věděla jsem, že to není úplně nejlepší, že si hraju i se zdravím, ale to jsem si nechtěla připutit. Díky Luci, za vše co pro mě děláš. Konečně nemám potřebu po sladkém sahat a dopřeju si ho jen, když opravdu chci. Mám více energie, zlepšilo se mi zdraví, nastartovala jsem hubnutí a výsledky vidím jak já, tak mé okolí.
Nikdy bych nevěřila, že je možné zhubnout 17 kg za 4 měsíce. Už před dětma jsem bloudila v cyklu diet a různých výzev na internetu. Nikdy to pro mě nebylo ale udržitelné, takže jsem stále čelila jojo efektům. Myslela jsem si, že zdravý životní styl odráží tyhle diety a jí takhle všichni, co mají super postavu a které jsem obdivovala. Časem jsem si vybudovala špatný postoj k jídlu i závislost na jídle a dlouho jsem s tím bojovala. Až s tebou se mi podařilo to odbourat a zhubnout. A to nejen díky tvým programům, ale i hubnoucímu plánu a naší spolupráci. Vybudovala jsem si konečně zdravý vztah k jídlu a cítím se zase sebevědomě, což mi po porodu dělalo velký problém. Moc ti za všechno děkuju!
