Začni žít ve svém těle tak, jak sis vždy přála.
S lehkostí, energií a sebevědomím.
* BEZ TLAKU. BEZ VÝČITEK. V TEMPU, KTERÉ ZVLÁDNEŠ KDYKOLI A KDEKOLIV.
Vím, jaké to je cítit se unavená, zahlcená a pořád začínat znovu. Proto jsem vytvořila systém, který tě podrží i ve dnech, kdy vše ostatní selhává. Nemusíš být dokonalá. Stačí začít tam, kde právě jsi.
JE TI TO POVĚDOMÉ?
🌸 Ráno vstáváš už unavená a hlava ti jede na plné obrátky ještě dřív, než si uvaříš kafe. Často si říkáš: „Jsem vyřízená už od rána.“
🌸 Po celém dni máš v sobě pocit viny, že jsi zase nic nezvládla pro sebe. Běží ti hlavou: „Jak to sakra dělají ostatní, že to stíhají?“
🌸 Už jsi zkusila všechno... diety, výzvy, kalorie, appky, cvičení a vždycky to skončí stejně. Vyčítáš si: „Začnu a pak to celé stejně vzdám.“
🌸 Když nestíháš, přichází výčitky, přejídání nebo rezignace. Říkáš si pak: „Stejně to nemá cenu.“
🌸 Máš pocit, že ti chybí disciplína nebo vůle, ale uvnitř víš, že prostě jen nemáš prostor navíc. Běží ti hlavou: „Já prostě nejsem ten typ, co u toho vydrží.“
TAKY VÍM, ŽE...
se chceš zase cítit dobře ve svém těle nechceš pořád začínat od nuly toužíš po systému, který zvládneš i v chaosu každodenního života chceš mít jasno, cítit se lehce a přestat se pořád obviňovat přeješ si, aby to bylo součástí života, ne další povinnost
Možná už jsi zkusila různé diety, výzvy a appky… a pokaždé to po čase vyšumělo. Ne proto, že bys byla slabá.
Ale protože nikdo nevzal v potaz tvou realitu 
vytíženost, únavu a chvíle, kdy prostě nemáš kapacitu jet na 100 %.
A právě proto jsem vytvořila WELLNESS RITUALS™ Club.
Ne další návod, ale systém, který tě podrží i ve dnech, kdy všechno ostatní selhává. Krok za krokem, v tempu, které zvládneš.
PROČ VĚTŠINA PŘÍSTUPŮ NEFUNGUJE DLOUHODOBĚ?
Možná už jsi zkusila appky, výzvy nebo plány. A pokaždé to skončilo stejně: krátký nádech motivace a pak pád zpátky do reality.
❌ Appky ti dají obsah, ale žádné vedení ani podporu.
❌ Fitness výzvy tlačí na výkon a vytvářejí víc stresu než výsledků.
❌ Hezké řeči bez jasného rámce prostě dlouhodobě nefungují.
Proto jsem vytvořila Wellness Rituals Method™ — funkční systém, který počítá s tím, že realita není dokonalá, a pomůže ti uspět i ve dnech, kdy nemáš čas, motivaci ani energii.
NEČEKEJ DALŠÍ VÝZVU NEBO PLÁN, KTERÝ SELŽE PŘI PRVNÍ PŘEKÁŽCE.
Wellness Rituals Method™
Wellness Rituals Method™ je moje signature metoda, která pomáhá ženám najít stabilitu a lehkost i v hektickém životě.
Je postavená na 4 pilířích — pohyb, výživa, mindset a lifestyle — které spolu vytvářejí pevný základ skutečné změny.
Nejde o náhodný mix lifestyle tipů, které tě jen zahltí a po čase selžou.
Je to hlubší a funkční systém, který tě provede krok za krokem v reálném životě.
Naučí tě nejen, jak začít, ale i jak vydržet, aniž by ses musela spoléhat na motivaci nebo pevnou vůli.
Funguje i tam, kde ostatní přístupy končí.
Pomůže ti vybudovat stabilní rutinu bez restartů, stresu a tlaku na výkon.
Detailní proces, vedení a konkrétní kroky tě čekají uvnitř Clubu.
Efektivní
POHYB
Konec tlaku na výkon a přetížených plánů. Každá lekce je zážitkem a malým rituálem, který respektuje tvoje tělo i tempo života. Žádný drill, žádné výčitky. Jen efektivní pohyb, který ti vrátí energii, zpevní postavu a pomůže vytvarovat tělo, ve kterém se cítíš dobře.
Podporující
MINDSET
Není o disciplíně ani dokonalých podmínkách. Pomůže ti zvládnout i slabé dny bez restartů a pocitu selhání. Díky tomu přestaneš jet ve stylu „všechno nebo nic“ a konečně získáš stabilitu, která vydrží.
Flexibilní
VÝŽIVA
Žádné restrikce, složité recepty ani hodiny v kuchyni. Naučíš se jíst normálně, s lehkostí a zdravým vztahem k jídlu. Nejde jen o recepty, ale i o jasné vedení a návody, které ti ulehčí každodenní život.
Udržitelný
LIFESTYLE
Nepotřebuješ dokonalé ráno ani deseti krokovou rutinu z Instagramu. Lifestyle pilíř je o skutečném životě. Je to prostor pro malé rituály, inspiraci a osobní sdílení, které ti pomáhají zpomalit, načerpat a žít víc v souladu sama se sebou.
PSSST! BYLA JSEM TAM, KDE TY...
Těší mě, jsem Lucie. Dlouho jsem věřila, že čím víc budu dřít a odpírat si, tím blíž budu k tomu, cítit se dobře ve svém těle. Místo toho jsem ale byla vyčerpaná, plná výčitek a pořád jsem měla pocit, že nejsem dost.
Až když jsem přestala bojovat se svým tělem a začala ho podporovat, všechno se změnilo. Došla jsem k tomu, že cesta k vytouženému tělu a vnitřní spokojenosti nevede přes tlak a trest, ale přes malé denní rituály a laskavost k sobě.
Dnes jsem wellness koučka, výživová specialistka a certifikovaná trenérka s několikaletou praxí. Jsem také zakladatelka značky WELLNESS RITUALS™.
Moje metoda pomohla už více než 1000 ženám najít stabilitu, lehkost a sebevědomí i tam, kde všechny rychlé přístupy selhávaly. A právě tuhle cestu chci ukázat i tobě.
ZA MÝMI SLOVY STOJÍ ČÍSLA
SKUTEČNÉ VÝSLEDKY REÁLNÝCH ŽEN
"Zhubla jsem s Luckou 10 kg! Její krátké tréninky stíhám i se dvěma dětmi na rodičovské!"
Jsem máma na rodičovské dovolené a na všechno sama. Najít si čas pro sebe bylo nemožné. Lucky krátké tréninky ale zvládám i s dětmi a cítím se skvěle. Jsou krátké, ale účinné, zaměřené na celé tělo a perfektně mě nabijí energií. Náhodou jsem Lucku objevila na Instagramu a hned mě uchvátila svým přístupem. Už jsem s ní zhubla 10 kg a poprvé mám pocit, že to zvládnu dlouhodobě.členka WELLNESS RITUALS™ Clubu
Poslechni si, co říká Nikol o členství v Clubu:
CO JE SOUČÁSTÍ ČLENSTVÍ VE WELLNESS RITUALS™ Clubu?
RITUÁLY POHYBU
Tréninky, chůze, běhání, plány a programy. Všechno vždy připravené tak, abys nikdy na nic nebyla sama. Jako trenérku s vedením mě máš stále v kapse a můžeš cvičit kdekoli a kdykoli s jistotou, že víš jak technicky cvičit správně a efektivně.
- TRÉNINKOVÉ LEKCE DO 15 MIN / 30+ MINPodle toho, kolik máš času a jak se cítíš.
- TÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁNVždy připravený a srozumitelný.
- EXPRESS TRÉNINKOVÝ PLÁNPro dny, kdy máš minimum času a energie.
- ODŠKRTÁVÁNÍ POKROKUMotivace a sledování toho, jak se posouváš.
- PŘEDEM SESTAVENÉ PROGRAMYVybíráš si podle nálady a energie.
- KNIHOVNA EFEKTIVNÍCH LEKCÍRůzné druhy, zaměření, délky a intenzita.
- FIT WALKAktuálně teď na podzim rozšiřuji tuto sekci.
- BĚHÁNÍAktuálně teď na podzim rozšiřuji tuto sekci.
RITUÁLY VÝŽIVY
Ukážu ti, že zdravé jídlo nemusí být složité, časově náročně ani nudné. Dám ti inspiraci na fit recepty a naučím tě jíst s lehkostí, bez zákazů a přehnaných pravidel — tak, aby výživa zapadla do tvého života přirozeně.
- RYCHLÉ FIT RECEPTY (NEJEN) DO KRABIČKYInspirace, kterou zvládneš připravit do pár minut.
- PRAKTICKÉ NÁVODY PRO REÁLNÝ ŽIVOTTalíř, bílkoviny a co jíst v běžných situacích.
- ZÁKLADY METODY FLEXIBILNÍHO HUBNUTÍ™Postupně rozšiřuji tuto sekci.
- KALKULAČKA KCAL PŘÍJMU S NÁVODEMPro tvůj přehled, jak si správně příjem nastavit.
RITUÁLY MINDSETU
To, co rozhoduje o tom, jestli ti to vydrží — nebo ne. Mindset je prostor, kde se naučíš zvládat slabší dny, pracovat s hlavou a posilovat vnitřní klid i motivaci. Nejde jen o cvičení nebo jídlo, ale o způsob, jak se k sobě každý den vracet s laskavostí a jistotou, že to zvládneš.
- VEDENÉ A WALKING MEDITACEPro větší klid, restart, energii i sebepřijetí.
- MINDSET SEKCEAktuálně tuto sekci rozšiřuji o další obsah zaměřený na podporu, vnitřní klid a motivaci.
RITUÁLY LIFESTYLE
Prostor, kde se propojuje péče o sebe, rovnováha a skutečný život. Najdeš tu postupně self-care rituály, inspiraci i malé vychytávky, které ti pomůžou cítit se i vypadat dobře ve vlastním těle a mít víc klidu a energie v běžných dnech.
- LIFESTYLE & SELF-CAREAktuálně tuto sekci rozšiřuji — přibývají první rituály, návody a inspirace pro péči o tělo i každodenní životní styl.
RITUÁLY WELLNESS VÝZEV
Unikátní holistický koncept wellnes výzev, který není o výkonu, stresu ani nerealistických změnách přes noc. Jsou opakem klasických fitness výzev, které tlačí na výkon a nefungují dlouhodobě.
Tady jde o návrat k sobě skrz malé denní rituály, které zvládneš i v běžném, vytíženém životě a které ti přinesou reálnou, udržitelnou změnu.
- KONCEPT WELLNESS RITUALS METHOD™Výzvy se řídí unikátním systémem rituálů.
- AUTOMATICKÝ VIP PŘÍSTUPVIP přístup máš, pokud jsi členkou před startem.
- VIP VÝZVY UVNITŘ CLUBUStart může být veřejný, VIP verze je vždy v Clubu.
- TÉMATICKÉ S JASNÝM CÍLEMZaměřené na konkrétní cíl i sezónu.
- V REÁLNÉM ČASESpolečný start i konec výzvy.
- PODPORA KOMUNITYSdílená energie tě podrží, i když se ti nechce.
- WELLNESS ZAMĚŘENÍŽádné extrémy. Skutečná změna, která vydrží.
RITUÁLY PODPORY A KOMUNITY
V Clubu nejsi sama. Podpora je tu pevnou součástí celého systému. Čeká tě motivace, vedení a komunita, která tě podrží i ve chvílích, kdy ti dochází síla.
- MAILCOACH™Moje autorská služba a tvoje pravidelná dávka vedení a motivace, která tě vrací zpátky k sobě i v náročných dnech.
- UZAVŘENÁ ČLENSKÁ FB SKUPINABezpečný prostor, kde najdeš podporu, motivaci a sdílení s ženami na stejné cestě.
- CVIČENÍ ŽIVĚ KAŽDÝ TÝDENSpolečný trénink, který dodá energii a strukturu. Když nestíháš, záznam si pustíš, kdykoli ti to vyhovuje.
- PODPORA NA MÍRU PŘÍMO V OBSAHUMožnost se individuálně ptát přímo ke konkrétním lekcím a programům v členské sekci.
- MĚSÍČNÍ PORADNAOsobní vedení a individuální odpovědi do hloubky přímo ode mě.
- SKUPINOVÉ COACHING CALLYPravidelné měsíční online setkání, kde můžeš sdílet, ptát se i načerpat inspiraci.
- EXKLUZIVNÍ OFFLINE EVENTYJako členka máš přednostní přístup a nejlepší VIP podmínky k osobním setkáním mimo online svět.
Jak to vypadá uvnitř WELLNESS RITUALS™ Clubu?
PUSŤ SI KRÁTKÉ VIDEO A NAHLÉDNI DO ČLENSKÉ SEKCE CLUBU
„Lucky tréninky jsou úžasný! Netrvají věčnost, zvládne je i začátečník a člověk se po nich cítí skvěle. A hlavně vidí výsledky!“
Poslechni si, co říká členka Radka:
„Zlepšila se mi fyzička i zdraví. Lucka je pro mě velká motivace a její podpora je neuvěřitelná.“
„Díky cvičení ve WELLNESS RITUALS™ Clubu se mi zlepšila fyzička a pomohlo mi to i zdravotně, hlavně s plícemi. Lucka je pro mě obrovskou motivací a její podpora je neuvěřitelná. Club je krásně přehledný, mám všechno na jednom místě a vždy tu najdu inspiraci i skvělá videa.“
„Tělo se mi zpevňuje, všímá si toho i okolí. Lucky přístup mě neuvěřitelně motivuje.“
„Mám zakoupené členství ve WELLNESS RITUALS™ Clubu a jsem nadšená. Lucky přístup mě neuvěřitelně motivuje. Když cvičím, přesně pojmenuje, co se v těle může dít, a díky tomu vím, na co se zaměřit. Její slova jako ‚Nevadí, příště to bude lepší‘ mě vždy podrží. Na její cvičení se opravdu těším a když vynechám, chybí mi. Tělo se mi zpevňuje a všímá si toho i moje okolí.“
„Mám jistotu, že cvičím správně a z pohodlí domova.“
„Výsledky vidím hlavně na zadku. Nevěděla jsem, jak začít a spoustě cviků jsem dřív nerozuměla. Lucka všechno krásně vysvětluje, takže mám jistotu, že cvičím správně. Navíc můžu cvičit z pohodlí domova, což je pro mě s malými dětmi ideální.“
„Ak chcete pri cvičení vydržať, nielen začať a odpadnúť, WELLNESS RITUALS™ Club je pre vás.“
„Spevnila som telo, hlavne ruky. Lucka má jedinečný štýl, iní do toho veľmi tlačia a robia cviky, ktoré robí xy ďalších trénerov. Jej cviky sú náročné, ale robí to tak nenásilne. Oceňujem dĺžku videí a ich zameranie, tematiku a počet opakovaní, ktoré sú znesiteľné. Hlavne oceňujem flexibilitu, môžem cvičiť, kedy chcem, a stíham to. Ak chcete pri cvičení vydržať, nielen začať a odpadnúť, WELLNESS RITUALS™ Club je pre vás.“
„Zlepšila sa mi fyzička. Wellness Rituals™ Club je motivujúci a mám všetko na jednom mieste.“
„Je to skvele motivujúci club, kde mám na jednom mieste tréningové plány, recepty aj výzvy. Páči sa mi, že si môžem odškrtávať hotové dni to ma drží v rytme. Lucka je mi veľmi sympatická, má príjemný hlas, skúsenosti a kredibilitu. Cvičím doma, šetrím čas a pritom som nabrala svaly a zlepšila si fyzičku.“
CO VŠE TEĎ ZÍSKÁŠ?
OBSAH ČLENSTVÍ, KTERÝ TĚ PODRŽÍ I VE SLABŠÍCH DNECH
| 🧘🏼♀️ PŘÍSTUP DO SEKCE POHYB | 2 499 Kč |
|---|---|
| 🍽️ PŘÍSTUP DO SEKCE VÝŽIVA | 1 599 Kč |
| 🧠 PŘÍSTUP DO SEKCE MINDSET | 1 299 Kč |
| ✨ PŘÍSTUP DO SEKCE LIFESTYLE | 1 299 Kč |
| 🏆 PŘÍSTUP K WELLNESS VÝZVÁM | 1 399 Kč |
| 🤝🏼 PŘÍSTUP K PODPOŘE A KOMUNITĚ | 2 699 Kč |
| HODNOTA MĚSÍČNÍHO ČLENSTVÍ CELKEM | 10 794 Kč |
|---|
*Členství odpovídá hodnotě 10 794 Kč měsíčně. ALE mým cílem není dělat z péče o sebe luxus. Chci, aby tyhle nástroje a podpora byly dostupné pro většinu žen. Proto tvoje cena zůstává jen 399 Kč měsíčně — bez změny výše členství do budoucna a bez závazků, členství je možné kdykoli zrušit.
10 794 Kč
399 Kč
(cena měsíčně včetně DPH)
A JAKÝCH VÝSLEDKŮ BYS CHTĚLA DOSÁHNOT TY?
MOŽNÁ TI TEĎ BĚŽÍ HLAVOU...
„Nemám čas… mám pocit, že bych to stejně nevyužila.“
Rozumím ti. Když je den nacpaný od rána do večera, myšlenka „začít se sebou“ často působí spíš jako další úkol navíc. Jenže právě tohle přesvědčení nejčastěji brání skutečné změně. Nemusíš mít volné hodiny ani dokonalý plán. Stačí mít po ruce chytré nástroje, které zapadnou do reality. V Clubu máš Express tréninkový plán pro dny, kdy nestíháš, rychlé recepty, walking meditace, mindset tipy i možnost přizpůsobit si všechno podle sebe. Díky tomu nemusíš měnit celý život — jen udělat krok, který zvládneš i v tom nejhektičtějším dni.
„Nemám teď energii ani motivaci, abych se do toho pustila.“
Chápu. Když jsi unavená a bez motivace, je přirozené čekat, až se „bude chtít“. Jenže to je past, ve které zůstane většina žen viset celé měsíce. Motivace sama nepřijde. Potřebuješ malý impuls, který tě vrátí zpátky do pohybu i k sobě. Právě k tomu slouží krátké lekce do 15 minut, jednoduché recepty, malé rituály a Motivační booster, který tě zvedne i ve dnech, kdy je energie na nule. K tomu jasný systém, díky kterému víš přesně, co dělat, i když nemáš sílu nic vymýšlet.
„Teď si to finančně nemůžu dovolit.“
Rozumím. 399 Kč měsíčně může být v určité situaci znát. Ale když sebe odsuneme na poslední místo, cena je nakonec mnohem vyšší — vyčerpanost, stres, zdravotní následky, impulzivní nákupy a krátkodobé pokusy, které stejně nefungují. Právě proto je Club postavený tak, aby byl dostupný a bez závazků. Všechny nástroje máš na jednom místě — tréninky, recepty, mindset, podpora i vedení — a nemusíš utrácet za výzvy, diety nebo další aplikace zvlášť. Je to malá měsíční investice, která šetří čas, energii i peníze a přináší výsledky, které vydrží.
„Radši teď běhám / chodím ven / mám jiný druh pohybu.“
To naprosto chápu. Mít svůj pohyb je skvělé. Ale právě tady spousta žen udělá chybu — myslí si, že když už něco dělají, Club nepotřebují. Jenže žádná aktivita sama o sobě tě neudrží dlouhodobě. Club není jen lekce na doma, ale zázemí, kam se vždycky můžeš vrátit — i když se změní režim, počasí nebo energie. Máš tu jasný systém, podporu, komunitu a rituály, které doplňují jakýkoli životní styl. Díky tomu nestojíš jen na jednom pilíři, ale máš pevnou základnu, která tě podrží vždycky.
„Mám teď jiné priority, nestíhám a vím, že bych na to nesáhla.“
Rozumím. Tohle období zná spousta žen. Jenže právě tahle fáze „až bude lepší čas“ je past, ve které uvíznou na měsíce nebo roky. 👉 Club není další povinnost. Je to způsob, jak získat zpátky kousek sebe i v období, kdy je toho moc. Rituály jsou krátké, přizpůsobivé a přesně pro ty chvíle, kdy se všechno točí kolem ostatních a ty potřebuješ nezmizet sama sobě.
„Už jsem tolikrát začala a vždycky jsem to vzdala.“
Rozumím ti. Většina žen se dřív musela spoléhat jen na vůli a motivaci. A ta nevydrží nikomu. Stačí jeden slabší týden a všechno spadne. 👉 Club funguje jinak. Není to další krátkodobá výzva. Je to systém rituálů, vedení a komunity, který tě podrží i v horších dnech. Tentokrát to nebude o perfektním začátku, ale o udržitelné změně, která vydrží i bez extrémů.
„Mám zdravotní omezení / bolesti / bojím se zranění.“
To je naprosto pochopitelné a důležité nepřecházet to mávnutím ruky. V takovém případě vždy doporučuji konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. 👉 Club není jen o cvičení. Můžeš začít s dechovými rituály, mindsetem nebo jemným pohybem. V lekcích ukazuji lehčí varianty cviků, spolupracuji s fyzioterapií a vše si můžeš přizpůsobit svému tělu.
„Jsem úpná začátečnice...“
Rozumím. Začátky jsou nejcitlivější období a tlak na dokonalost je častý důvod, proč to spousta žen vzdá. 👉 Club je vytvořený tak, aby tě podržel od prvního dne. Lekce jsou vedené krok za krokem, ukazuji i lehčí varianty, vysvětluji techniku a zároveň ti pomůžu budovat návyky i v mindsetu, výživě a self-care. Nemusíš být dokonalá. Stačí začít tam, kde jsi.
PŘEDSTAV SI, ŽE...
Cítíš se dobře ve svém těle. Nejen když se podíváš s úsměvem do zrcadla, ale i uvnitř sebe.
Máš víc energie a zvládáš každodenní život s lehkostí, ne s pocitem přežívání.
Máš pevnou rutinu, která tě drží, i když kolem panuje chaos.
Nepotřebuješ se nutit. Péče o sebe je přirozenou součástí tvého dne.
Jsi na sebe pyšná, protože se o sebe staráš s lehkostí a laskavostí.
Cítíš podporu. Nejsi v tom sama, máš kolem sebe svou koučku a ženy, které jdou stejnou cestou.
Jídlo, pohyb a péče o sebe jsou v rovnováze, ne v boji.
Tvoje tělo i hlava spolu konečně spolupracují.
Máš zpátky důvěru v sebe. Nezačínáš pořád od nuly.
Každý den žiješ tak, jak ses dřív jen přála.
VAŠE NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Jak dlouho budu mít přístup do členské sekce Clubu?
Kdy dostanu přístupové údaje do členské sekce Clubu?
Zůstane mi stále stejná cena za měsíční členství?
Jak probíhá platba za členství?
Mohu platit v eurech?
Mohu členství později zrušit?
Je v lekcích rozehřátí a protažení?
Je Club vhodný i pro začátečníky nebo když se po pauze vracím ke cvičení?
Jak dlouhé jsou tréninkové lekce?
Platím za programy a výzvy něco navíc?
Mohu si cvičení pustit i do televize?
Je Club i pro starší ročníky?
Můžu Club kombinovat s jiným typem pohybu (běh, fitko, jóga…)?
Co když mám zdravotní omezení?
Dostanu vedení, nebo je to jen knihovna lekcí?
„To, co nezměníme, si vybíráme."
Jsi jen jeden krok od lehčího těla, větší energie a konce nekonečných začátků. Tohle je tvoje příležitost udělat změnu, která vydrží a nebýt na to sama.
S láskou, Lucie