Pro ženy, které už nechtějí zase začínat od nuly...
Wellness rituály, které zvládneš i v chaosu
Poznáváš se v tom?
Už tě unavuje pořád začínat znovu. Navenek to vypadá, že to máš pod kontrolou, ale uvnitř tě žere, že nevydržíš déle než pár dní… a potichu máš strach, že to tak bude pořád.
Vím, že chceš...
...mít konečně dobrej pocit sama ze sebe
...podívat se do zrcadla a být na sebe i tělo pyšná
...cítit energii a sílu, ne pořád jenom přežívat dny
...cítit se dobře v tílku, šatech nebo plavkách, neschovávat se
...cítit, že ti to sluší i vedle partnera
...zvládat život, ne pořád začínat od nuly a „od pondělí“
Chyba není v tobě...
Už jsi zkusila appky, výzvy i plány. A vždycky to spadlo ve chvíli, kdy přišel chaos, únava nebo děti.
✖️ Appky tě v tom nechají samotnou
✖️ Výzvy čekají, že máš energii každej den
✖️ A motivace v realitě dlouho nevydrží
A pak máš pocit, že jsi to zase pokazila.
Nebyla to tvoje chyba. Jenom ti nikdo neukázal systém, kterej funguje i ve dnech, kdy nestíháš.
Wellness Rituals Method™
Není to další výzva nebo plán, co padne při první překážce. Je to jednoduchý systém, co ti pomůže udržet rutinu i ve dnech, kdy nestíháš.
Stojí na 4 pilířích: pohyb, výživa, mindset a lifestyle, ale bez stresu, bez restartů a bez tlaku. Reálný. Krátký. Tak, aby to šlo zvládnout i v tvým životě.
Efektivní
POHYB
Krátké, efektivní lekce jako malý rituál, kterej respektuje tvoje tělo i tempo života. Pohyb, po kterým máš energii a cítíš se dobře ve svým těle.
Flexibilní
VÝŽIVA
Jednoduchý, normální jídlo bez extrémů a výčitek, který zapadne do tvýho dne. Ukážu ti, jak jíst tak, abys měla energii a klid, ne další stres.
Podporující
MINDSET
Naučíš se zvládat slabší dny bez toho, abys všechno zahodila nebo se trestala. Hlava, která tě podrží, místo aby tě srážela, když je toho na tebe moc.
Udržitelný
LIFESTYLE
Malé rituály, díky kterým je ti líp i v chaosu. Praktický věci, který zapadnou do života a pomůžou ti cítit se líp každý den, i když jsi zrovna unavená.
Psst! Byla jsem tam, kde ty....
Jsem Lucie a dřív jsem jela na výkon, omezování a výčitky. Byla jsem vyčerpaná a pořád jsem měla pocit, že nejsem dost.
Zlom přišel, když jsem přestala bojovat se svým tělem a začala dělat malé rituály, který mi vracely energii i sebevědomí.
Dnes jsem wellness koučka, výživová specialistka a certifikovaná trenérka.
Moje metoda už pomohla víc než 1000 ženám konečně vydržet. Teď ji chci předat i tobě.
Reálné ženy. Reálné příběhy.
Bez diet. Bez drillu. Jen malé rituály, které vydrží. Tady nejde o rychlost, ale o změnu, která konečně vydržela. Každá začala malým krokem. Ty můžeš taky.
Co je součástí členství?
Rituály pohybu
- 10-30 min tréninkové lekce
- týdenní tréninkový plán
- express plán pro náročné dny
- přehledné odškrtávání pokroku
- hotové programy pro různé cíle
- knihovna efektivních lekcí
- fit walk a běhání
Rituály výživy
- rychlé fit recepty (nejen do krabičky)
- jednoduché návody pro běžné situace
- základy flexibilního stravování
- kalkulačku příjmu s jasným návodem
Rituály mindsetu
- vedené I walking meditace
- návody pro lepší mindset
Rituály lifestyle
- lifestyle návody
- self-care návody
Rituály wellness výzev
- tematické výzvy s jasným cílem
- společné starty, které ti dodají energii
- komunita, co tě podrží
- wellness přístup bez extrémů a drilu
Rituály podpory
- MailCoach™ - vedení i podpora
- uzavřená FB skupina
- cvičení živě každý týden
- možnost ptát se přímo u lekcí
- měsíční poradna s odpověďmi ode mě
- skupinové coaching cally se mnou každý měsíc
- přednostní přístup na offline events
Podívej se, jak jednoduché je mít rituály každý den.
Uvnitř najdeš přehledné vedení, jasný plán a rituály, které zapadnou i do nejchaotičtějšího týdne.
"Zhubla jsem 10 kg a poprvé mám pocit, že to zvládnu i s dětmi."
Jsem máma na rodičovské a na všechno sama. Nikdy jsem nenašla čas pro sebe, ale Lucky krátké tréninky zvládám i v chaosu dne. Mám víc energie, cítím se líp ve svém těle a poprvé v životě to dokážu držet dlouhodobě.
Poslechni si, co říká členka Nikol:
„Zhubla jsem 40 kg, ale až ve Wellness Rituals™ Clubu jsem u cvičení vydržela.“
Poslechni si, co říká členka Jana:
„Zlepšila se mi fyzička i zdraví. Lucka je pro mě velká motivace a její podpora je neuvěřitelná.“
Zlepšila se mi fyzička i zdraví. Lucka je pro mě obrovská motivace a její podpora je neuvěřitelná. Ve WELLNESS RITUALS™ Clubu mám všechno přehledně na jednom místě a vždy najdu inspiraci, která mě nakopne.
Co vše teď získáš?
V RÁMCI ČLENSTVÍ ZÍSKÁŠ
| 🧘🏼♀️ PLÁNY, PROGRAMY A KRÁTKÉ LEKCE, KTERÉ ZVLÁDNEŠ | |
|---|---|
| 🍽️ JEDNODUCHOU VÝŽIVU BEZ ZÁKAZŮ A ZMATKŮ | |
| 🧠 MINDSET PODPORU PRO SLABŠÍ DNY | |
| ✨ LIFESTYLE RITUÁLY PRO ENERGII A ROVNOVÁHU | |
| 🏆 WELLNESS VÝZVY PODLE SEZÓNY | |
| 🤝🏼 KOMUNITU A PODPORU, KTERÁ TĚ NENECHÁ SPADNOUT |
399 Kč
(cena členství měsíčně včetně DPH)
Bez závazku. Kdykoli můžeš odejít. Okamžitý přístup ke všem rituálům, plánům, výzvám i podpoře.
Možná ti teď běží hlavou...
„Nemám čas….“
Rozumím, když je den přeplněný, cokoliv navíc působí nereálně. Ale právě tady je ta mezera: nemusíš mít hodinu, stačí 10–15 minut, které zvládneš i v chaosu. V Clubu máš express tréninky na dny, kdy nestíháš, rychlé recepty a jednoduché rituály, které se vejdou i do nejnáročnějšího dne. Nejde o to projet všechno. Jde o jeden malý krok, který fakt zvládneš a ten začíná měnit věci.
„Nemám teď energii ani motivaci...“
Chápu, když nemáš energii, je přirozené čekat, až „se bude chtít“. Jenže motivace sama nepřijde. Pomůže ti až malý krok. Club je postavený na Wellness Rituals Method™, což je systém rituálů, díky kterému nemusíš spoléhat na motivaci ani pevnou vůli. Máš krátké lekce do 15 minut, jednoduché recepty a malé rituály pro dny, kdy jsi úplně KO. Víš přesně, co udělat, i když nemáš sílu nic vymýšlet. Stačí jedna malá věc denně.
„Lucky tréninky jsou krátký, účinný a zvládne je fakt každej. Cítím se po nich skvěle a hlavně vidím výsledky.“
„Tělo se mi zpevňuje a všímá si toho i okolí.“
Jsem z WELLNESS RITUALS™ Clubu nadšená. Lucky přístup mě neuvěřitelně motivuje a u cvičení přesně vysvětlí, co se v těle děje, takže vím, na co se zaměřit. Její: „Nevadí, příště to bude lepší.“ mě drží nad vodou. Na tréninky se fakt těším a když vynechám, chybí mi. Vidím, jak se mi zpevňuje tělo a všímá si toho i okolí.
„Vidím výsledky hlavně na zadku.“
Výsledky vidím hlavně na zadku. Nevěděla jsem, jak začít a spoustě cviků jsem dřív nerozuměla. Lucka všechno krásně vysvětluje, takže mám jistotu, že cvičím správně. A můžu cvičit z pohodlí domova, což je pro mě s malými dětmi ideální.
„ Spevnila som telo a konečne pri cvičení vydržím.“
Spevnila som telo, hlavne ruky. Lucka má jedinečný štýl, nenásilný, ale účinný. Jej cviky sú náročné tak akurát a vždy ich vysvetlí tak, že viem, čo robím. Oceňujem aj flexibilitu, môžem cvičiť, kedy chcem, a stíham to. Ak chcete pri cvičení vydržať, nielen začať a odpadnúť, WELLNESS RITUALS™ Club je pre vás.
„Šetrím čas, cvičím doma a pritom mám výsledky.“
Je to skvele motivujúci club, kde mám na jednom mieste tréningové plány, recepty aj výzvy. Páči sa mi, že si môžem odškrtávať hotové dni, to ma drží v rytme. Lucka je mi veľmi sympatická, má príjemný hlas a cítiť z nej skúsenosti. Cvičím doma, šetrím čas a pritom som nabrala svaly a zlepšila fyzičku.
A jakých výsledků bys chtěla dosáhnout ty?
